«Cuando empiezas a contactar con tu corazón o a dejar que otros contacten con él, empiezas a descubrir que no tiene fondo, ni final, que es enorme, inmenso e ilimitado. Empiezas a descubrir cuánto calor, delicadeza y espacio hay en su interior.»
Hace unos años en mi búsqueda de cuidarme y conocerme encontré en un retiro de silencio las prácticas de mindfulness y autocompasión, descubrí el corazón del mindfulness y a raíz de una situación traumática en mi familia, en el MSC ( Mindful self-Compassion) aprendí a sostenerme en la tormenta y a acompañar a los míos desde la bondad y la amabilidad.
Desde entonces no he dejado de practicar y experimentar los beneficios de estas herramientas. Por ello me he formado como profesora para poder compartir con todas las personas que quieran acercarse a estos recursos que nos ayudan a estar a nuestro lado en todo lo que la vida nos traiga.
soy mari luz gómez quijano
-Psicóloga sanitaria Col. M-10.446. Fundadora de «Despierta! Psicología y Mindfulness.»
-Más de 25 años de experiencia en psicoterapia individual y de grupos.
-Terapeuta EMDR certificada por la asociación de EMDR España. Experta en trauma.
-Especialista en Integración del Ciclo Vital.
-Máster en hipnosis integradora.
-Trained Teacher of Mindful Self Compassion por el CMSC ( Center for MSC) de San Diego..
-Entrenadora de Mindfulness 8 semanas (MBSR).
-Acompañante de retiros de silencio de Minfulness y Compasión y de sesiones de meditación en grupo periódicas.
Si quieres conocer como te tratas en los momentos difíciles puedes rellenar este cuestionario.
programas de mindfulness que te pueden interesar:
Curso Mindful Self-Compassion (MSC)
Un programa de mindfulness probado científicamente para sostenerse en los momentos de sufrimiento, proporcionando a quien lo practica una potente resiliencia para afrontar lo que la vida nos trae.
grupo de prácticas de mindfulness y autocompasion
El grupo de prácticas es un espacio seguro para profundizar en el autocuidado, la gestión de las emociones y el conocimiento de uno mismo y poder hacerlo desde la humanidad compartida.
retiros de silencio
Un retiro de silencio es una oportunidad para desconectar de las actividades de la vida diaria y conectar con el interior de uno mismo.
próximos programas:
Mindful self-compasion
Abril, mayo y junio en Madrid
